Ruch to zdrowie, ale trzeba do tego podchodzić rozsądnie i z umiarem, dlatego rozpoczynamy publikację cyklu artykułów, które uświadomią naszych czytelników jak robić to tak, żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Materiały otrzymaliśmy z kliniki FitMedica, która specjalizuje się w naszej ulubionej dziedzinie medycyny, czyli ortopedii. Dodatkowo mieści się w... warszawskiej Falenicy przy ul. Bystrzyckiej 59, więc jakby co, zawodnicy Zimowych Biegów Górskich będą mieli bardzo blisko żeby poradzić się specjalistów co i dlaczego boli.
Można także wykiwać ból i skorzystać z oferty prewencyjnej. Odpowiednią reklamę można znaleźć na końcu pierwszego artykułu poświęconego problemowi, na który najczęściej skarżą się biegacze.
Rekordowa ilość zawodników w przepięknych zimowym słoneczku szukała z mapami lampioników rozmieszczonych wokół falenickiej wydmy podczas dzisiejszego FalInO. Rywalizacja była bardzo zacięta i zaledwie 3 sekundy dzieliły na trasie Open M zdobywcę drugiego miejsca od zwycięzcy. Dziękuję Karolowi Cwalinie, który skrupulatnie policzył wyniki dzisiejszych zmagań w biurze zawodów i wyłapał błędy potwierdzeń na kartach startowych. Wyniki można już oglądać na 
Dzisiaj naprawdę trasy były długie i można było bardzo dobrze pośmigać na nartach na dystansie klasycznym rozgrywanym w ramach Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację. Do tego należy dodać super warunki, mrozik nie za duży, słoneczko i bajeczne wydmy. Sporo osób czuje już w swoich nogach zimową serie zmagań na nartach i na pewno przydałyby się masaże i odnowa biologiczna, ale nie ma czasu, bo już jutro kolejny start i na pewno nie będzie mniej kilometrów do pokonania w terenie.
W imieniu organizatorów zapraszam do udziału na trasy BnO, MnO oraz O-run, który po raz pierwszy zostanie rozegrany w Polsce na trasie ok. 5 km w sobotę 30 stycznia 2016 w Parku Skaryszewskim w Warszawie. Na czym polega O-run można przeczytać w załączonej ulotce. Na tej trasie będzie też zastosowany nowy rodzaj chipa dostępny dla każdego zawodnika. A na mecie na każdego czeka pamiątkowy medal, słodki pakiet od Wedla, gorąca czekolada, posiłek regeneracyjny i satysfakcja z udziału w tego rodzaju biegu.
Zapraszamy na drugą rundę ABC BnO w tym roku. Tym razem biegamy w Radości po mapie Miłosna. Centrum pod dachem. Informacje o szczegółowe można znaleźć pod tym 
Tym razem zapraszamy do udziału w biegu narciarskim pod szyldem Mistrzostw Dzielnicy Wawer m. st. Warszawy w Biegach Narciarskich organizowanego w dniu 24 stycznia 2016 w ramach cyklu Cztery Pory Roku. Gdzie? Oczywiście w Centrum Narciarstwa Biegowego Europy Środkowej, czyli w naszej ukochanej Falenicy. W załączniku można znaleźć regulamin tych zawodów. Urząd przygotował medale oraz cenne nagrody, więc warto spróbować swoich sił, tym bardziej, że start jest za darmo. Trzeba się tylko zgłosić i wystarczy to zrobić nawet na miejscu w biurze zawodów, ale koniecznie do godz. 9:45. Może zatem jednak lepiej wysłać swoje zgłoszenie wcześniej:)
English
Polski
Ostatnie komentarze